Muitas pessoas se perguntam se a suplementação de creatina pode causar queda de cabelo. Este mito é bastante popular, mas será que tem base científica? Vamos entender de onde vem essa ideia e o que os estudos realmente mostram.
O Estudo que Gerou o Mito da Creatina associada a Queda de Cabelo
Tudo começou com um estudo feito com jogadores universitários de rugby. Esses jogadores tomaram creatina (25 gramas por dia durante 7 dias, depois 5 gramas por dia por mais 14 dias) e os pesquisadores notaram um aumento no nível de dihidrotestosterona (DHT), um hormônio que pode estar ligado à queda de cabelo.
Esse aumento foi de 56% nos primeiros sete dias e 40% nos 14 dias seguintes.
O Que é DHT?
DHT é um hormônio derivado da testosterona. Ele pode se ligar aos folículos capilares (a base do cabelo) e, em algumas pessoas, pode causar a diminuição desses folículos, levando à queda de cabelo e afinamento dos fios. No entanto, é importante notar que não houve aumento na testosterona total dos participantes do estudo. Além disso, os níveis de DHT permaneceram dentro dos limites normais.
Outros Estudos Sobre Creatina e Queda de Cabelo
Outros 12 estudos analisaram os efeitos da creatina nos níveis de testosterona e DHT. Apenas dois deles mostraram pequenos aumentos na testosterona, mas esses aumentos foram significantes. Nos outros dez estudos, não houve mudanças. Além disso, cinco desses estudos também mediram a testosterona livre (a que pode ser convertida em DHT) e não encontraram aumentos.
Conclusão
A evidência científica atual não apoia a ideia de que a suplementação de creatina causa queda de cabelo. Portanto, a crença de que a creatina leva à calvície é um mito.
Dica Final
Lembre-se, antes de começar qualquer suplementação, consulte um profissional de saúde para garantir que é a melhor opção para você.
Espero que este artigo ajude a esclarecer os mitos sobre a suplementação de creatina e a queda de cabelo.
Na clínica, possuímos uma estrutura moderna e médico especialista em queda de cabelo para ajudar em cada caso.
Agende sua avaliação e obtenha os cuidados necessários para o seu problema.
Dr. Felipe Cezar da S. Dias
CRM 34055 | RQE 29448
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